반응형 다이어트1 저칼로리 다이어트 식단 추천 🍽️ 저칼로리 다이어트 식단 추천 🍽️다이어트를 하면서 가장 중요한 것은 꾸준히 지속 가능한 식단을 찾는 것이다. 단순히 굶거나 극단적인 저칼로리 식사를 하면 오히려 요요가 올 수 있기 때문에, 영양을 골고루 챙기면서도 칼로리는 낮은 식단이 중요하다. 오늘은 쉽게 따라 할 수 있는 저칼로리 다이어트 식단과 그 효능을 소개한다.✅ 아침: 단백질+식이섬유 가득한 한 끼 ☀️✔ 추천 메뉴:오트밀 바나나볼 (오트밀 30g + 바나나 1/2개 + 무가당 아몬드밀크 150ml + 견과류 약간)→ 효능: 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주며, 바나나는 천연 당분으로 에너지를 공급한다.계란 + 아보카도 토스트 (통밀식빵 1장 + 반숙 계란 1개 + 아보카도 1/4개 + 소금, 후추)→ 효능: 계란은 완.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
